BeritaBandungRaya.com – Sahur bukan sekadar waktu makan sebelum imsak, tetapi juga momen penting untuk mengisi energi agar tubuh tetap kuat menjalani puasa seharian. Selain air putih yang wajib dikonsumsi untuk menjaga hidrasi, ada beberapa pilihan minuman sehat lain yang bisa membantu tubuh tetap segar, fokus, dan tidak mudah lemas.
Beberapa minuman alami bahkan mampu menjaga keseimbangan cairan, membantu pencernaan, hingga meningkatkan stamina selama Ramadan. Berikut lima rekomendasi minuman selain air putih yang cocok dikonsumsi saat sahur.
1. Air Kelapa, Sumber Elektrolit Alami
Air kelapa dikenal sebagai minuman kaya elektrolit alami seperti kalium dan natrium. Kandungan tersebut membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sehingga risiko dehidrasi saat puasa dapat diminimalkan.
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Pasta Gigi Penangkal Bau Mulut Saat Puasa, Tetap Fresh Seharian
Selain itu, rasa manis alaminya membuat perut terasa nyaman tanpa tambahan gula berlebih. Agar lebih segar, kamu bisa menambahkan sedikit perasan jeruk nipis atau daun mint. Kombinasi ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu tubuh terasa lebih ringan saat beraktivitas.
2. Wedang Jahe, Hangatkan Tubuh dan Jaga Stamina
Wedang jahe menjadi pilihan tepat bagi kamu yang ingin sahur dengan sensasi hangat. Jahe mengandung antioksidan dan zat antiinflamasi yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
Tambahan madu atau gula aren dapat memberikan energi alami yang bertahan lebih lama. Bahkan, kamu bisa memadukannya dengan kayu manis atau cengkeh untuk memperkaya rasa. Dengan begitu, tubuh tetap hangat dan sistem pencernaan lebih nyaman selama berpuasa.
