3. Jus Buah Segar, Kaya Vitamin dan Antioksidan
Jus buah alami dapat menjadi sumber vitamin dan mineral yang membantu menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Buah seperti jeruk, mangga, pisang, nanas, hingga stroberi mengandung antioksidan yang baik untuk metabolisme tubuh.
Agar lebih sehat, hindari tambahan gula berlebih. Manfaatkan rasa manis alami dari buah. Dengan demikian, sahur terasa lebih nikmat sekaligus menyehatkan.
4. Susu, Bikin Kenyang Lebih Lama
Susu mengandung protein, kalsium, dan berbagai vitamin penting yang membantu tubuh tetap berenergi lebih lama. Kandungan proteinnya juga membantu rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga kamu tidak cepat lapar saat puasa.
Pilihan susu pun beragam, mulai dari susu full cream, rendah lemak, hingga susu nabati seperti almond, oat, dan kedelai. Kamu bisa memadukannya dengan kurma atau oatmeal agar sahur lebih bernutrisi dan praktis.
5. Teh Hijau, Segar dan Menenangkan
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan tinggi serta kafein alami dalam kadar ringan. Kombinasi ini membantu menjaga fokus tanpa membuat tubuh terasa lemas di siang hari.
Selain itu, teh hijau efektif membantu menetralisir rasa tidak nyaman di mulut setelah menyantap makanan sahur yang berminyak. Satu cangkir teh hijau hangat sudah cukup untuk membantu metabolisme tetap terjaga.
BACA JUGA: 7 Kebiasaan Sederhana yang Ternyata Tanda Kamu Punya Pola Pikir Kompleks
Tips Memilih Minuman Sahur agar Tidak Mudah Haus
Agar puasa lebih nyaman, perhatikan beberapa hal berikut saat memilih minuman sahur:
