Cara membuat: Geprek jahe dan sereh, lalu rebus bersama air dan daun pandan hingga mendidih. Tambahkan gula aren sesuai selera. Minum selagi hangat.
- Kunyit Asam Hangat
Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan kaya antioksidan.
Bahan: 1 ruas kunyit, 1 sdm asam jawa, 500 ml air, dan madu secukupnya.
Cara membuat: Parut kunyit, rebus dengan asam jawa dalam air selama 10–15 menit. Saring, lalu tambahkan madu sebelum diminum.
- Temulawak Plus Kayu Manis
Temulawak dapat melancarkan pencernaan dan menghangatkan lambung.
Bahan: 1 ruas temulawak, 1 batang kayu manis, 500 ml air, dan gula batu secukupnya.
Cara membuat: Iris temulawak, rebus bersama kayu manis dan gula batu hingga air tersisa setengah. Saring dan sajikan hangat.
BACA JUGA: Rekrutmen STPN 2025 Resmi Dibuka, Kesempatan Terbuka untuk Lulusan SMA hingga D1
- Sereh dan Daun Jeruk
Ramuan sederhana ini efektif melawan masuk angin dan rasa menggigil.
Bahan: 2 batang sereh, 3 lembar daun jeruk, dan 1 sdm madu.
Cara membuat: Rebus sereh dan daun jeruk hingga mendidih, tambahkan madu sebelum disajikan.
- Wedang Uwuh
Minuman khas Yogyakarta ini terdiri dari berbagai rempah yang menghangatkan dan menyegarkan.
Bahan: Secuil kayu secang, jahe, cengkeh, kapulaga, kayu manis, dan daun pala.
Cara membuat: Rebus semua bahan dalam 500 ml air hingga berubah warna kemerahan. Tambahkan gula batu jika suka.
Musim hujan bukan alasan untuk bermalas-malasan atau membiarkan tubuh dalam kondisi rentan. Dengan rutin mengonsumsi ramuan herbal, Anda bisa tetap sehat, hangat, dan bertenaga meski cuaca dingin. Pastikan pula menjaga pola makan bergizi dan istirahat cukup agar manfaat herbal semakin optimal.***
