BeritaBandungRaya.com – Puasa bukan alasan untuk berhenti bergerak atau merasa kurang bertenaga sepanjang hari. Meski pola makan berubah, tubuh tetap bisa beraktivitas secara optimal jika kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik saat sahur dan berbuka.
Salah satu cara menjaga tubuh tetap fit selama Ramadan adalah dengan memastikan asupan vitamin yang cukup. Vitamin dan mineral berperan penting dalam menjaga metabolisme, meningkatkan energi, serta memperkuat sistem imun agar tidak mudah sakit.
Berikut lima rekomendasi vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh saat puasa agar tetap sehat, fokus, dan produktif hingga waktu berbuka.
Pentingnya Vitamin Saat Puasa
Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. Jika kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi saat sahur dan berbuka, risiko lemas, kurang fokus, hingga penurunan daya tahan tubuh bisa meningkat.
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Pasta Gigi Penangkal Bau Mulut Saat Puasa, Tetap Fresh Seharian
Vitamin B kompleks membantu metabolisme energi, vitamin C dan D memperkuat sistem imun, sementara mineral seperti zinc mendukung perlindungan tubuh dari infeksi. Oleh karena itu, suplemen dapat menjadi pelengkap pola makan sehat selama Ramadan.
1. Blackmores Multivitamins + Minerals
Blackmores Multivitamins + Minerals mengandung 12 vitamin dan 6 mineral yang membantu menjaga energi serta daya tahan tubuh. Kandungan vitamin B di dalamnya berperan dalam mengolah nutrisi menjadi energi sehingga tubuh tetap aktif selama berpuasa.
Konsumsi 1 tablet sehari setelah sahur untuk membantu metabolisme bekerja optimal sepanjang hari. Jika terlewat, suplemen ini juga dapat diminum setelah berbuka untuk membantu pemulihan kebugaran.
Harga: Rp195.000 (30 tablet)
