BeritaBandungRaya.com – Jantung adalah mesin utama tubuh kita. Setiap detaknya mengalirkan darah penuh oksigen dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh. Tapi, bagaimana kita tahu kalau si jantung sedang dalam kondisi prima? Nah, ada lima indikator yang bisa bantu kamu mengecek kondisi jantungmu—tanpa harus jadi dokter!
1. Detak Jantung Stabil dan Teratur
Detak jantung adalah sinyal vital dari jantungmu. Kalau ritmenya tenang, teratur, dan sesuai usia, artinya jantung sedang bekerja dengan baik. Sebaliknya, detak yang melompat-lompat atau tidak konsisten bisa jadi tanda aritmia.
FYI, detak jantung normal orang dewasa saat istirahat ada di kisaran 60–100 denyut per menit. Tapi pada anak-anak? Jauh lebih cepat! Bayi baru lahir bisa punya detak jantung 100–205 bpm. Jadi, jangan bandingkan dengan orang tua, ya!
Baca Juga: Jus Jeruk Tiap Pagi: Segar, Bikin Sehat, dan Bantu Lawan Kolesterol!
2. Gigi dan Gusi Bersih = Jantung Lebih Aman
Kedengarannya aneh? Tapi benar! Gusi berdarah atau infeksi di mulut bisa menyebar ke pembuluh darah dan menyebabkan peradangan yang berbahaya bagi jantung. So, jangan remehkan rajin gosok gigi dan kontrol ke dokter gigi—itu investasi juga buat kesehatan jantungmu.
3. Tekanan Darah Stabil
Tekanan darah yang ideal ada di sekitar 120/80 mmHg. Angka ini menunjukkan jantung tidak perlu kerja keras untuk memompa darah. Kalau terlalu tinggi, bisa bikin jantung kelelahan. Terlalu rendah? Organ bisa kekurangan oksigen. Jaga tekanan darah tetap di jalur normal, dan kamu sudah selangkah lebih sehat.
4. Kolesterol Terkendali
Kolesterol bukan cuma soal makanan berlemak. Ini juga soal seberapa lancar aliran darahmu. Kolesterol “baik” (HDL) tinggi dan kolesterol “jahat” (LDL) rendah bikin arteri kamu tetap bersih dari plak yang bisa menyumbat. Targetnya? Kolesterol total di bawah 200 mg/dL. Yuk, cek lab sesekali!
