BeritaBandungRaya.com – Kebiasaan hidup tidak sehat ternyata bisa meninggalkan jejak serius pada kesehatan, bahkan sejak usia pertengahan 30-an. Temuan ini diungkap dalam sebuah penelitian jangka panjang yang dipublikasikan dalam jurnal Annals of Medicine tahun 2025 oleh tim peneliti yang dipimpin oleh Dr. Tiia Kekäläinen dan Johanna Ahola.
Dampak Gaya Hidup Buruk Terlihat Lebih Cepat
Dalam studi yang dikutip dari Medical Daily, para peneliti melacak kondisi fisik dan mental ratusan individu selama lebih dari tiga dekade. Mereka menemukan bahwa tiga kebiasaan buruk—merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan kurang berolahraga—berdampak besar terhadap kesehatan, dan efeknya bisa dirasakan lebih awal dari yang diperkirakan.
“Kerusakan akibat gaya hidup tidak sehat tidak menunggu sampai usia tua. Dalam banyak kasus, tanda-tandanya sudah muncul sejak usia 36 tahun,” ujar Dr. Tiia.
Baca Juga: Saldo Gratis Sampai Rp700 Ribu! Cek WhatsApp Kamu, DANA Bagi-Bagi Rezeki Kilat Hari Ini
Setiap Kebiasaan Buruk Punya Dampaknya Masing-Masing
Penelitian ini juga menjelaskan bahwa masing-masing kebiasaan buruk tersebut memiliki pengaruh spesifik terhadap kondisi tubuh dan mental:
-
Kurang olahraga berkorelasi kuat dengan kesehatan fisik yang buruk, seperti daya tahan tubuh rendah atau mudah lelah.
-
Merokok berkaitan erat dengan gangguan kesehatan mental, termasuk kecemasan dan suasana hati yang buruk.
-
Konsumsi alkohol berlebihan berdampak pada penurunan kesehatan fisik dan mental secara bersamaan.
Yang mengkhawatirkan, kombinasi dari tiga kebiasaan ini bisa mempercepat penurunan kualitas hidup dan meningkatkan risiko penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker, bahkan sebelum memasuki usia 40 tahun.
