BeritaBandungRaya.com – Pelatih kebugaran Jenna Rizzo membagikan tips mengecilkan perut tanpa harus berolahraga berat. Panduan ini cocok untuk perempuan yang tidak terbiasa menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran. Lewat akun TikTok @jennaaaamariee, Rizzo menyebut bahwa “gadis malas pun berhak punya tubuh singset.”
Rizzo, yang telah berkecimpung di dunia kebugaran selama hampir satu dekade, menekankan bahwa langkah-langkah sederhana dapat membantu perempuan mencapai perut lebih langsing. Berikut tiga tips utama dari Jenna Rizzo:
1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Rizzo menjelaskan bahwa minum air putih adalah langkah awal untuk mendapatkan perut lebih langsing. “Air adalah kunci utama kehidupan,” ujarnya. Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik, mengurangi kembung, dan mengeluarkan racun. Selain itu, manfaat tambahan seperti kulit yang lebih sehat juga bisa dirasakan.
2. Hindari Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol, menurut Rizzo, dapat memicu peradangan dan membuat perut tampak lebih buncit. “Alkohol sendiri adalah racun yang mengaktifkan sistem kekebalan tubuh sehingga menyebabkan respons peradangan,” katanya. Rizzo juga memperingatkan bahwa kombinasi antara kalori dari alkohol, minuman manis, dan makanan berlemak berkontribusi pada penumpukan lemak di perut.
3. Lakukan Defisit Kalori Kecil
Tidak perlu diet ketat untuk mengecilkan perut. Rizzo menyarankan untuk menciptakan defisit kalori kecil dengan mengonsumsi sedikit lebih sedikit dari kalori yang dibakar tubuh. “Saya tidak meminta Anda makan hanya 1.000 kalori sehari. Lakukan defisit kalori kecil, itu tetap efektif untuk membakar lemak,” jelasnya.
2 komentar
Komentar ditutup.