3. Meningkatkan Fungsi Otak
Flavonoid mendukung aliran darah ke otak dan membantu mempertahankan ketajaman mental seiring bertambahnya usia.
4. Mencegah Penyakit Kronis
Dengan rutin mengonsumsi makanan tinggi flavonoid, risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan demensia bisa ditekan.
Tips Menerapkan Pola Makan Kaya Flavonoid
-
Ganti camilan manis dengan buah segar seperti apel atau jeruk.
-
Minum teh hijau di pagi atau sore hari.
-
Tambahkan beri ke dalam sereal atau yogurt.
-
Pilih cokelat hitam (minimal 70% kakao) untuk kudapan sehat.
-
Buat infused water dari lemon dan jeruk nipis.
BACA JUGA: Rutin Makan Tahu, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Flavonoid adalah senjata alami untuk melawan penuaan dan penyakit kronis. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid setiap hari, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan energi, serta tetap aktif dan mandiri di usia lanjut.
Jangan tunggu tua untuk mulai makan sehat. Mulailah dari sekarang!***
