-
Penderita GERD, maag, atau gastritis
-
Orang dengan sensitivitas tinggi terhadap kafein
-
Individu dengan gangguan kecemasan
-
Ibu hamil, terutama pada trimester awal
Pada kelompok ini, minum kopi saat perut kosong berisiko memicu gejala yang lebih berat.
Cara Lebih Aman Minum Kopi di Pagi Hari
Agar tetap bisa menikmati kopi tanpa mengganggu kesehatan, berikut beberapa tips yang relatif lebih aman:
-
Minum kopi setelah camilan ringan
-
Pilih kopi rendah asam atau metode cold brew
-
Hindari kopi hitam pekat berlebihan
-
Batasi konsumsi kafein sesuai anjuran (maksimal 400 mg per hari)
-
Perhatikan respons tubuh masing-masing
BACA JUGA: Istri Pandji Murka Anak Disindir Netizen Imbas Materi soal Gibran, Tantang Pelaku Perundungan
Kesimpulan
Minum kopi saat perut kosong bukan sepenuhnya mitos, tetapi juga bukan bahaya mutlak. Dampaknya sangat bergantung pada kondisi tubuh dan sensitivitas individu.
Bagi orang sehat, kebiasaan ini umumnya aman. Namun, bagi mereka yang memiliki masalah lambung atau sensitif terhadap kafein, sebaiknya kopi dikonsumsi setelah makan atau dengan cara yang lebih ramah bagi pencernaan.
Mengenali respons tubuh sendiri adalah kunci utama agar kebiasaan ngopi tetap aman dan menyenangkan.***
