Langkah Sederhana untuk Mencegah Diabetes
Menurut Timoteus, mencegah jauh lebih mudah daripada mengobati. Ia menyarankan beberapa langkah kecil tapi berdampak besar:
· Kurangi konsumsi makanan cepat saji dan minuman manis
· Batasi waktu bermain gadget dan perbanyak aktivitas fisik
· Lakukan olahraga ringan minimal 30 menit setiap hari
· Tidur cukup antara 7–8 jam per malam
“Kesehatan tidak hanya ditentukan oleh obat, tapi oleh kebiasaan yang kita ulang setiap hari,” ujarnya.
BACA JUGA : Skrillex dan ISOxo Hadirkan “Fuze”: Kembalinya Raja Brostep ke Akar Musiknya
Antara Produktivitas dan Keseimbangan Hidup
Di tengah tuntutan hidup modern, banyak orang memilih kecepatan dibanding keseimbangan. Namun pola instan yang dianggap efisien itu justru menciptakan bom waktu kesehatan.
Dengan angka penderita diabetes yang terus meningkat, para ahli menyerukan agar masyarakat mulai menata ulang prioritas hidup — bukan sekadar bekerja cepat, tapi juga hidup lebih sadar dan sehat.
Karena pada akhirnya, gaya hidup yang benar bukan tentang seberapa cepat kita bergerak, tapi seberapa lama kita bisa bertahan dengan tubuh yang kuat dan seimbang.***
