6. Batasi Makanan Tinggi Oksalat
Sayur hijau, cokelat, dan beberapa buah memang sehat, tapi mengandung oksalat tinggi. Bila kamu punya riwayat batu ginjal, sebaiknya konsultasikan ke dokter apakah perlu membatasi makanan ini.
7. Kurangi Konsumsi Daging dan Susu Berlebih
Protein hewani bisa meningkatkan kadar kalsium dalam urine dan menurunkan kadar sitrat. Ini bisa memicu terbentuknya batu ginjal, apalagi jika dikonsumsi berlebihan setiap hari.
8. Jangan Terlalu Banyak Garam
Terlalu banyak garam bikin ginjal bekerja lebih keras. Natrium yang tinggi bisa meningkatkan kadar kalsium dalam urine dan memperbesar risiko terbentuknya batu.
BACA JUGA: Jangan Dibuang! Ini 5 Khasiat Sehat Biji Semangka untuk Jantung, Otak, dan Pencernaan
Mencegah batu ginjal tak harus rumit. Cukup minum cukup air, perbanyak buah segar, dan batasi konsumsi garam serta daging. Jika kamu memiliki riwayat keluarga atau pernah mengalami batu ginjal, langkah pencegahan ini sangat disarankan untuk menghindari kekambuhan.***
