Baca Juga: Jamu: Keajaiban Warisan Tradisional untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Air Putih dan Teh Justru Jadi Pelindung
Berbeda dengan soda dan jus kemasan, air putih dan teh justru memiliki efek perlindungan terhadap risiko stroke. Konsumsi lebih dari tujuh gelas air putih setiap hari dikaitkan dengan menurunnya kemungkinan stroke akibat pembekuan darah.
Sementara itu, teh—baik hitam maupun hijau—terbukti memberikan dampak positif. Mengonsumsi 3–4 cangkir teh hitam seperti Earl Grey mampu menurunkan risiko stroke hingga 29%. Teh hijau dalam jumlah yang sama juga menunjukkan penurunan risiko sekitar 27%.
Wanita Lebih Rentan
Menariknya, hasil analisis juga menunjukkan bahwa wanita cenderung lebih rentan mengalami stroke akibat konsumsi jus buah kemasan dibanding pria. Hal ini menegaskan pentingnya edukasi gizi yang lebih spesifik berdasarkan jenis kelamin dan gaya hidup.
Bijak Pilih Minuman
Studi ini menjadi pengingat bahwa tidak semua minuman yang terlihat sehat—seperti jus buah dalam kemasan—benar-benar bermanfaat. Untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko stroke, memilih air putih dan teh sebagai minuman utama menjadi langkah sederhana namun sangat efektif.
