BeritaBandungRaya.com – Kapan Waktu Tepat untuk Menikmati Secangkir Kopi? Kopi telah menjadi minuman favorit banyak orang karena berbagai manfaatnya, seperti meningkatkan energi, menghindari kantuk, hingga mendukung kesehatan jantung. Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal, penting untuk mengetahui kapan waktu terbaik untuk menikmatinya.
Pagi Hari, Bukan Sesaat Setelah Bangun Tidur Mengutip Cleveland Clinic, waktu ideal untuk minum kopi adalah antara pukul 09.30 hingga 11.00 pagi. Mengapa tidak langsung setelah bangun tidur? Ternyata, hal ini terkait dengan kadar kortisol dalam tubuh.
Setelah bangun tidur, kadar kortisol yang berfungsi meningkatkan kewaspadaan dan fokus sedang berada di puncaknya. Jika Anda minum kopi saat kortisol tinggi, efek kafein tidak akan terasa optimal dan bahkan dapat memicu peningkatan kadar kortisol yang berlebihan. Tingginya kadar kortisol dalam jangka panjang dapat berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk mengganggu sistem imun dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta diabetes.
Baca Juga: Panduan Melangsingkan Perut ala Jenna Rizzo untuk Perempuan Malas, Tanpa Olahraga Berat
Dukungan Studi Terbaru Studi yang diterbitkan dalam European Heart Journal pada 8 Januari 2025 menegaskan bahwa minum kopi di pagi hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Penelitian ini juga menemukan bahwa konsumsi kopi di pagi hari lebih aman dibandingkan dengan minum kopi sepanjang hari.
Meski studi tersebut tidak menjelaskan secara rinci mekanisme di balik temuan ini, peneliti menduga faktor hormonal dan metabolisme tubuh yang lebih stabil di pagi hari menjadi salah satu alasannya.
