Tapi, Hati-Hati Juga ya…
Meski banyak manfaatnya, kopi hijau juga bisa memberikan efek samping kalau dikonsumsi berlebihan:
Jantung Berdebar: Karena tetap mengandung kafein, orang yang sensitif bisa mengalami peningkatan denyut jantung.
Masalah Pencernaan: Kandungan asamnya bisa memicu mual atau nyeri perut jika dikonsumsi terlalu banyak.
Gangguan Tidur: Minum kopi hijau terlalu sore bisa bikin susah tidur.
Pengaruh ke Kesehatan Tulang: Konsumsi jangka panjang secara berlebihan bisa mengganggu penyerapan kalsium.
Cara Menyeduh Kopi Hijau di Rumah
Mau coba? Gampang kok. Kamu bisa pakai biji kopi hijau utuh atau bubuknya:
Dengan biji kopi:
-
Rendam 1-2 sendok makan biji kopi dalam air semalaman.
-
Pagi harinya, rebus air dan bijinya selama 10-15 menit.
-
Saring, lalu sajikan. Bisa ditambah madu atau kayu manis.
Dengan bubuk:
-
Seduh 1-2 sendok teh bubuk kopi hijau dengan air panas.
-
Diamkan 5-6 menit.
-
Saring, sajikan. Tambahan lemon juga boleh!
Kopi hijau bisa jadi pilihan menarik buat kamu yang ingin hidup lebih sehat atau sedang dalam perjalanan menurunkan berat badan. Tapi ingat, konsumsinya tetap harus dalam batas wajar ya—karena yang berlebihan, tetap tidak baik.
Kalau kamu penasaran, nggak ada salahnya coba secangkir hari ini. Siapa tahu, si hijau ini jadi favorit baru di daftar minuman sehatmu!
