BACA JUGA: Anak Susah Makan? Dokter Anak Bagikan Tips Makanan Tinggi Kalori agar Berat Badan Naik Perlahan
Manfaatkan Layanan Konseling dan Dukungan Profesional
Apabila berbagai upaya mandiri belum cukup, mahasiswa disarankan untuk mencari bantuan profesional. Sebagian besar universitas menyediakan layanan konseling, khususnya bagi mahasiswa perantau.
Selain itu, organisasi mahasiswa dan layanan kesehatan kampus juga dapat menjadi sumber dukungan. Bagi mahasiswa Indonesia di luar negeri, bergabung dengan Perhimpunan Pelajar Indonesia (PPI) dapat membantu memperoleh informasi, dukungan emosional, dan rasa kebersamaan dengan sesama diaspora.
Mahasiswa rantau juga dapat mengakses organisasi internasional yang fokus pada kesehatan mental, seperti National Alliance on Mental Health dan Jed Foundation, guna mendapatkan pendampingan serta sumber daya profesional.
Kesehatan Mental Adalah Bekal Penting Mahasiswa Rantau
Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan meraih prestasi akademik. Dengan mengenali tanda awal gangguan mental serta memanfaatkan berbagai bentuk dukungan yang tersedia, mahasiswa rantau dapat menjalani masa studi dengan lebih sehat, seimbang, dan produktif.***
