Skala Prioritas dan Pola Pikir Sehat Jadi Solusi
Dalam menghadapi tekanan akademik, Salma menyarankan mahasiswa untuk menyusun skala prioritas. Dengan cara ini, mahasiswa dapat mengelola tugas secara bertahap tanpa menumpuk stres.
Sementara itu, untuk masalah keluarga, Salma menekankan pentingnya evaluasi pola pikir. Mahasiswa perlu menilai apakah tekanan benar-benar berasal dari keluarga atau dari cara pandang pribadi.
“Sering kali tekanan bukan dari keluarga, tetapi dari cara kita memaknai situasi,” ujarnya.
BACA JUGA: 10 Tips Menyambut Ramadan 2026 agar Ibadah Lebih Maksimal dan Bermakna
Literasi Kesehatan Mental Perlu Diperkuat
Meningkatnya persoalan kesehatan mental di kalangan mahasiswa menjadi sinyal penting bagi institusi pendidikan. Kampus perlu memperkuat literasi kesehatan mental melalui edukasi dan pendampingan psikologis.
Selain itu, penyediaan ruang aman untuk berbagi pengalaman juga dinilai krusial. Dengan dukungan yang tepat, mahasiswa dapat menjalani masa perkuliahan dengan kondisi mental yang lebih sehat dan seimbang.***
