BeritaBandungRaya.com – Sahur merupakan waktu makan penting selama bulan Ramadan karena menjadi sumber energi bagi tubuh untuk menjalani aktivitas sepanjang hari saat berpuasa.
Namun tidak semua makanan cocok dikonsumsi saat sahur. Beberapa jenis makanan justru dapat membuat tubuh lebih cepat lapar, mudah haus, bahkan menyebabkan perut terasa tidak nyaman saat berpuasa.
Agar puasa dapat dijalani dengan lebih lancar, berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur.
BACA JUGA: 7 Menu Buka Puasa yang Menyegarkan dan Mengenyangkan, Favorit Saat Ramadan
1. Makanan Terlalu Asin
Makanan yang mengandung banyak garam seperti ikan asin, keripik, atau makanan instan sebaiknya dihindari saat sahur.
Kandungan garam yang tinggi dapat membuat tubuh lebih cepat merasa haus selama berpuasa.
2. Gorengan Berlebihan
Gorengan memang menjadi makanan favorit banyak orang, namun mengonsumsinya terlalu banyak saat sahur tidak dianjurkan.
Makanan berminyak dapat membuat perut terasa berat dan memicu rasa tidak nyaman selama berpuasa.
3. Makanan Instan
Mi instan dan berbagai makanan olahan biasanya mengandung natrium tinggi serta nutrisi yang terbatas.
Jika terlalu sering dikonsumsi saat sahur, makanan ini bisa membuat tubuh cepat lapar karena tidak memberikan energi yang cukup untuk bertahan lama.
4. Makanan Pedas
Sebagian orang menyukai makanan pedas, namun sebaiknya tidak berlebihan saat sahur.
Makanan pedas dapat memicu iritasi lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut selama berpuasa.
