5. Makanan Terlalu Manis
Makanan yang terlalu manis seperti kue manis atau minuman bersirup memang memberikan energi secara cepat.
Namun energi tersebut biasanya hanya bertahan sebentar sehingga tubuh bisa lebih cepat merasa lapar.
6. Minuman Berkafein
Kopi dan teh memang dapat membantu mengurangi rasa kantuk, tetapi kandungan kafein di dalamnya dapat meningkatkan produksi urine.
Akibatnya, tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan bisa membuat Anda merasa lebih haus saat puasa.
BACA JUGA: 5 Kesalahan Saat Sahur yang Sering Dilakukan Banyak Orang, Bisa Bikin Cepat Lapar Saat Puasa
7. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, atau ayam goreng cepat saji biasanya tinggi lemak dan garam.
Jika dikonsumsi saat sahur, makanan ini bisa membuat tubuh terasa lebih cepat lelah dan kurang bertenaga.
Pilih Makanan Sehat Saat Sahur
Agar puasa dapat dijalani dengan lebih nyaman, sebaiknya memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta cukup minum air putih saat sahur.
Menu sahur yang seimbang dapat membantu tubuh tetap berenergi dan tidak mudah lapar hingga waktu berbuka tiba.***
