Selain menghidrasi tubuh, air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting, seperti:
Kalium, natrium, dan magnesium, yang membantu penyerapan cairan lebih cepat dan efektif
L-arginine dan vitamin C, yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi kesehatan jantung
Gula alami, yang memberikan energi secara bertahap tanpa menyebabkan lonjakan gula darah berlebihan.
BACA JUGA: Yamaha Resmi Luncurkan GEAR ULTIMA, Skutik 125 cc Hybrid dengan Fitur Canggih untuk Keluarga Muda
Menariknya, penelitian dalam jurnal Amerta Nutrition menyebutkan bahwa air kelapa juga memiliki potensi meningkatkan metabolisme pada penderita diabetes tipe 2 berkat kandungan fitokimia, mineral, dan vitaminnya.
Boleh Minum Air Kelapa Setiap Hari?
Meskipun memiliki banyak manfaat, tetap disarankan untuk mengonsumsi air kelapa secara seimbang. Jangan lupa untuk tetap minum air putih dan mengonsumsi makanan bernutrisi agar tubuh mendapatkan asupan gizi yang lengkap selama Ramadan.
BACA JUGA: Peresmian Yamaha Flagship Shop di Bandung, Wujud Nyata Realisasi Premium Dealer Layani Konsumen
Jadi, menikmati air kelapa sebagai minuman berbuka puasa tentu boleh, bahkan disarankan! Asalkan tetap dalam jumlah yang wajar dan dikombinasikan dengan pola makan sehat, tubuh akan tetap segar dan bugar sepanjang bulan suci ini.
