BeritaBandungRaya.com – Sahur menjadi waktu penting bagi tubuh untuk mendapatkan energi dan cairan sebelum menjalani puasa sepanjang hari. Selain memilih makanan yang tepat, minuman yang dikonsumsi saat sahur juga sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh selama berpuasa.
Jika memilih minuman yang tepat, tubuh bisa tetap terhidrasi sehingga tidak mudah merasa haus hingga waktu berbuka. Sebaliknya, minuman yang kurang tepat justru dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
Berikut beberapa minuman terbaik saat sahur agar tidak cepat haus saat puasa.
BACA JUGA: 7 Menu Buka Puasa yang Menyegarkan dan Mengenyangkan, Favorit Saat Ramadan
1. Air Putih
Air putih merupakan minuman terbaik saat sahur karena membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Disarankan untuk minum beberapa gelas air putih saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi selama menjalani puasa.
2. Susu
Susu mengandung protein, kalsium, serta berbagai nutrisi penting yang baik untuk tubuh.
Selain memberikan energi, susu juga dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama saat berpuasa.
3. Air Kelapa
Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang mengandung elektrolit sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Minuman ini juga terasa menyegarkan dan cocok dikonsumsi saat sahur.
4. Smoothie Buah
Smoothie buah yang dibuat dari buah segar seperti pisang, stroberi, atau mangga bisa menjadi pilihan minuman sehat saat sahur.
Selain menyegarkan, smoothie juga mengandung vitamin dan serat yang baik bagi tubuh.
