BeritaBandungRaya.com – Siapa sangka, buah tropis berduri dan tajam di luar ini ternyata punya segudang manfaat untuk kesehatan. Ya, nanas (Ananas comosus) bukan cuma menyegarkan saat dimakan di siang hari yang panas, tapi juga mengandung berbagai zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh.
Dalam ulasan ahli gizi Nicola Shubrook di laman GoodFood, nanas sebenarnya adalah kumpulan bunga kecil yang menyatu membentuk satu buah. Butuh waktu hingga tiga tahun untuk benar-benar matang, lho! Biasanya, nanas dikonsumsi segar, dijadikan jus, atau bahkan dipanggang dan dibakar.
Nah, selain menyegarkan, apa saja sih manfaat nanas bagi kesehatan? Yuk, kita bahas satu per satu.
1. Pencernaan Lebih Lancar
Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu tubuh memecah protein menjadi bagian yang lebih kecil, sehingga mudah dicerna. Enzim ini juga bisa membantu orang dengan gangguan pencernaan tertentu, seperti insufisiensi pankreas.
Tapi, kalau kamu sensitif, bromelain juga bisa bikin lidah terasa terbakar atau gatal. Jadi, pastikan konsumsi dalam jumlah wajar, ya!
2. Bisa Bantu Lawan Kanker
Kandungan flavonoid dan asam fenolik di dalam nanas punya sifat antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan. Beberapa studi bahkan menyebut bromelain bisa menekan pertumbuhan sel kanker. Menjanjikan, kan?
3. Lawan Peradangan
Kalau kamu sering mengalami peradangan—baik karena infeksi, cedera, atau kondisi kronis seperti rematik—nanas bisa jadi teman yang pas. Bromelain di dalamnya bekerja sebagai antiradang alami dan pereda nyeri.
