Hindari cokelat instan tinggi gula dan lemak jenuh.
5. Jus Delima
Delima dikenal kaya antioksidan dan polifenol, yang dapat membantu mengurangi plak di arteri dan menurunkan kolesterol jahat.
Kandungan antioksidannya bahkan tiga kali lipat dibandingkan teh hijau!
6. Jus Buah Bit
Jus dari buah bit mengandung betanin, pigmen alami yang membantu menurunkan kolesterol total dan menjaga fungsi jantung. Selain itu, bit juga tinggi serat dan sangat rendah sodium.
Studi menunjukkan bit dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
7. Jus Blueberry
Blueberry kaya akan antosianin dan fitosterol, senyawa yang mendukung penurunan kolesterol secara alami serta berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan.
Manfaat tambahan: baik untuk jantung, otak, dan daya tahan tubuh.
8. Jus Tomat
Tomat mengandung likopen, zat aktif yang efektif menurunkan kadar LDL. Menariknya, likopen lebih mudah diserap tubuh dalam bentuk olahan seperti jus tomat dibandingkan tomat mentah.
Jus ini juga mengandung niasin dan serat larut yang mendukung penurunan kolesterol.
BACA JUGA: Jangan Dibuang! Ini 5 Khasiat Sehat Biji Semangka untuk Jantung, Otak, dan Pencernaan
Tips Penting:
Walaupun minuman di atas aman dikonsumsi secara umum, tetap konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjadikan salah satu dari minuman ini sebagai rutinitas, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang menjalani pengobatan.***
