Serat tinggi, seperti sayur dan buah-buahan, yang membantu pencernaan tetap sehat dan menghindari sembelit.
Sebaliknya, makanan tinggi gula atau terlalu manis sebaiknya dihindari, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat turun dan membuat tubuh lebih cepat merasa lapar.
Baca Juga: Panduan Lengkap Zakat Fitrah: Hukum, Bacaan Niat, dan Waktu Pembayarannya
Untuk mendapatkan manfaat sahur yang optimal, disarankan untuk makan mendekati waktu imsak agar tubuh memiliki cadangan energi yang lebih lama. Selain itu, memilih makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks akan membantu menjaga stamina sepanjang hari dan mengurangi rasa lapar lebih awal. Dengan strategi sahur yang tepat, menjalani puasa akan terasa lebih ringan dan nyaman.
