Saat asam urat kambuh, penderitanya bisa merasakan nyeri hebat pada sendi, khususnya di area kaki, tumit, dan jari-jari. Untuk mencegah kondisi ini, konsumsi makanan tinggi purin sebaiknya dibatasi, terutama setelah beberapa hari menyantap makanan berat selama Lebaran. Kaitan antara makanan tinggi purin dan kekambuhan asam urat juga dijelaskan dalam sumber kesehatan umum.
Baca Juga: Peter Parker Kembali! Trailer Spider-Man: Brand New Day Bongkar Nasibnya Setelah Dunia Melupakannya
- Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga sering kambuh setelah Lebaran. Hal ini karena banyak makanan khas hari raya mengandung garam cukup tinggi, termasuk aneka lauk berbumbu kuat dan makanan olahan.
Bagi penderita hipertensi, kondisi ini perlu menjadi perhatian serius karena tekanan darah yang meningkat dapat memicu berbagai komplikasi kesehatan. Mengurangi asupan garam, memperbanyak air putih, serta memantau tekanan darah secara berkala menjadi langkah penting setelah perayaan Lebaran usai. Hipertensi termasuk kondisi yang sering diwaspadai dalam daftar penyakit setelah Lebaran.
Tips menjaga kesehatan setelah Lebaran
Agar tubuh tetap bugar setelah menikmati hidangan hari raya, ada sejumlah langkah sederhana yang bisa dilakukan. Mulailah dengan mengatur kembali pola makan melalui konsumsi makanan bergizi seimbang seperti sayur, buah, protein rendah lemak, dan biji-bijian.
Selain itu, batasi makanan tinggi gula, lemak, dan garam. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup, rutin berolahraga ringan seperti jalan kaki atau jogging, serta tidur 7 sampai 8 jam setiap malam. Mengontrol porsi makan, mengelola stres, dan melakukan pemeriksaan kesehatan berkala juga penting untuk mencegah penyakit setelah Lebaran.
